두부면 요리로 쉽게 다이어트 간편식 만들기

다이어트 음식 사먹는 것도 지쳤다면 직접 만들어 보세요. 두부면 요리로 쉽게 만들수 있는 간편식 파스타 요리가 있습니다. 특히 두부는 단백질을 대체할 수 있는 건강한 재료로 다이어트 식단에 빠지지 않는 재료입니다.

두부면 요리 간편한 다이어트 레시피

다이어트 할 때 제일 힘든 것이 식단을 챙기는 것 인데요. 처음 식단을 할 때는 어렵지 않은 레시피를 통해서 접근성을 높이는 것도 중요합니다. 간편한 다이어트 레시피 중에 하나는 두부면을 통해서 파스타, 샐러드 등을 만들어 대체 식품으로 만들어 먹는 것 입니다.

그 중 요알못이 제가 쉽게 만들어 먹었던 두부면으로 만든 파스타 레시피를 공유해보겠습니다.

재료 : 다노샵 두부면 1/2, 청정원 아라비아따 소스 4 숟갈(대신 양파, 버섯 이외에 추가 재료가 있으면 5숟갈), 양파 1/4, 새송이 버섯 1개

1. 양파 1/4을 기름에 볶는다. 약간 노릇해지면 버섯을 넣어 같이 볶는다.

2. 청정원 아라비아따 소스를 4숟갈 넣는다.

3. 두부면 1/2를 넣어 같이 볶는다. 끝.

정말 간단하죠? 우연히 유튜브에서 레시피를 보고 간단해서 저도 따라 할 수 있을 것 같아서 해봤는데요.

요알못인 저도 했으니 모든 분들이 따라 하기 쉬운 게 확실합니다.

더 업그레이드를 하고 싶다면 소스를 시제품을 넣지 않고 토마토를 이용해 직접 만들 수 있습니다.

유튜브에서는 소스를 직접 만들었는데 저는 그럴 시간도 없었지만 만들 자신이 없어서 시제품으로 대체했습니다.

소스도 직접 만든다면 다이어트 식단 플러스 비건 식단까지 되는 레시피이기 때문에 체중감량도 되고 몸속의 건강도 챙길 수 있습니다.

두부면을 살 때는 두부를 만드는 재료도 굉장히 중요한데요. 저는 요즘 비건에 관심이 있어 다노샵에서 판매하는 라라스팜 두부면으로 구매했습니다.

GMO 콩이 아닌 100% 국내산 콩과 국내산 천일염만 넣고 보존료, 유화제를 첨가하지 않은 순수한 두부면입니다.

다노언니를 아는 분들이라면 요즘 다노샵이 비건 음식에 엄청 공을 들여 연구하고 있다는 것을 알 수 있습니다.

그래서 더 믿고 구매할 수 있었습니다.

저는 두부면 1/2에 양파, 버섯을 넣으니 딱 좋았습니다. 양이 적다고 생각하시는 분들은 두부면을 다 넣거나 1/2를 넣고 다른 재료들을 추가하는 것을 권장합니다.